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jueves, 28 de abril de 2016

DIETA ABC: Dia 1/30

Hola chicas, espero que todas ustedes esten bien, porque yo no lo estoy... no quiero escribir sobre eso, porque si me acuerdo me pongo a llorar...
  Hoy empece la dieta ABC.Si tengo que hablar acerca de la comida mejor ahorrarles el disgusto, no me peso hace un mes, y no quiero saber nada. Primero quiero hacer dieta para después atreverme a acercarme a esa chatarra llamada balanza.

 Hoy tocan 500 kcal, no llegue a consumir todas esas, así que supongo que empece bien.

INTAKE

Desayuno.
-Café con leche + 1 cucharadita de azúcar        110

Merienda.
-Café + 2 cucharaditas de azúcar                          44
-Galletitas de agua c/ queso fresco                  204

TOTAL: 358


Por si alguna esta interesada o no sabe al respecto, calcule las calorías por medio de MyFitnessPal, es una aplicación en la cual vos podes llevar un registro de todo lo que comes. Es suuuuuper útil porque ademas de las calorías que lleva un alimento también te informa acerca de las proteínas que contiene, etc.
 Ademas te dice cuantos nutrientes le estas aportando a tu cuerpo por día.
Es por esta aplicacion que hace poco descubrí que no ando consumiendo el hierro necesario por día, de hecho la mayoría de ellos no ingiero NADA de hierro, 0%!!!. Y el hierro es super importante, porque gracias a el la sangre puede oxigenarse y llegar a los tejidos de manera constante. Si me falta hierro es muy probable que contraiga anemia, y eso es lo que menos quiero...